Ecco la ricetta per raggiungere la felicità: fare sport

La ricerca della felicità ha da sempre contraddistinto l’essere umano. Sia giovani che adulti ogni giorno passano gran parte del tempo alla ricerca della felicità. Questa tensione è la dimostrazione che essere felici non è semplice, ma è possibile.

Oggi la scienza ci dimostra come è possibile raggiungere facilmente la felicità, adottando determinati comportamenti. Una delle attività che ci aiutano a trovare la felicità è sicuramente lo sport.

Fare sport rende felici?

Gli studi dei ricercatori mostrano come più della metà delle persone coinvolte nella ricerca e che dichiarava di essere felice era quella che praticava sport. Chi ha uno stile di vita sedentario o trova sempre ragioni per rimandare o rinunciare, invece, ha una qualità della vita molto più lontana dalla felicità.

A tutto questo ci sono delle solide spiegazioni scientifiche, raggiunte dopo anni di studi e ricerca costante nel settore.

Endorfine e serotonina

Il movimento e lo sforzo necessario per compiere l’attività fisica stimola la produzione di endorfine e serotonina, due ormoni che contribuiscono allo stato di serenità che permette di essere felici. Fare sport riduce i livelli di cortisolo, l’ormone che è più alto nelle persone con problemi di depressione.

Stare a casa seduti sul divano davanti alla TV, come purtroppo capita spesso nelle nuove generazioni non è un problema solo per la postura, la forma fisica e l’alimentazione, ma anche per la felicità.

Ci sono sport consigliati?

Decidere di fare sport è necessario, ma è utile anche fare una scelta ragionata, magari guidata da un personal trainer. Non esistono degli sport consigliati rispetto ad altri, ma semplicemente ognuno di noi può decidere quale sport sia meglio praticare.

Tutti possono e devono fare sport, ma la tipologia, la durata e l’intensità varia da soggetto a soggetto. È importante anche tenere in considerazione l’età, il peso, la storia clinica e anche il tempo che è possibile destinare a questo impegno.

Lo sport rende davvero felici tutti?

Fare sport aiuta a essere felici, ma per qualcuno può essere il calcio, mentre per altri il tennis, il nuoto, l’attività in palestra o qualsiasi altra disciplina tra quelle esistenti.

Questo significa che la preferenza e il gusto di praticare questa o quella disciplina non è da sottovalutare. Anche per una questione psicologica. La ricerca della felicità non è e non deve diventare un’ossessione.

Lo sport non va mai praticato controvoglia o come un peso insopportabile. Un esercizio fisico di questo tipo non solo è inefficace dal punto di vista della felicità, ma è anche un’esposizione a una serie di rischi fisici ed emotivi di cui stare assolutamente lontani.

La bellezza dello sport è anche quella di poter contare su svariate discipline, da quelle individuali a quelle di squadra, nelle quali trovare gli stimoli e gli elementi per rivoluzionare positivamente il proprio stile di vita, migliorare la qualità delle proprie giornate ed essere pienamente felici.