Tè alla citronella: oltre ad essere calmante, ecco gli altri benefici di questa bevanda

La citronella lemongrass (Cymbopogon citratus), nota anche come erba limone, è una pianta medicinale originaria dell'India, con foglie lunghe, strette e verdi. La pianta ha un profumo di limone dovuto al citrale, una sostanza aromatizzante presente nelle sue foglie. Per questo motivo è ampiamente utilizzata nell'industria cosmetica, nei prodotti farmaceutici e perfino negli insetticidi.

La citronella è una pianta aromatica ricca di proprietà benefiche che può essere utilizzata sotto forma di tisana, impacchi, succhi, torte o marmellate. Il tè alla citronella è noto soprattutto per il suo effetto calmante, che aiuta a migliorare il sonno. Tuttavia, la pianta ha anche altri benefici per l'organismo. Scopri qui sotto quali.

I benefici del tè alla citronella

La tisana alla citronella migliora il sonno e aiuta a controllare la pressione sanguigna. Ma i vantaggi non finiscono qui. Scopri di più qui sotto.

Aiuta a rilassarsi

Contiene citrale e geraniolo, sostanze che agiscono sul sistema nervoso centrale, favorendo un'azione calmante e rilassante.

Di conseguenza migliora anche la qualità del sonno.

Aiuta la digestione

Contiene flavonoidi e tannini, responsabili dell'azione antiossidante e antinfiammatoria, che neutralizzano e riducono l'acidità di stomaco, aiutando in caso di problemi digestivi come reflusso e gastrite.

Controllo della pressione sanguigna

La pianta ha proprietà diuretiche che aiutano a eliminare il sodio in eccesso attraverso l'urina, contribuendo a controllare la pressione sanguigna.

Inoltre, gli oli essenziali (citrale, limonene e geraniolo) aiutano a ridurre l'infiammazione e a rilassare le arterie, favorendo una migliore circolazione sanguigna e prevenendo l'ipertensione.

Effetto antimicrobico

Gli oli essenziali della pianta contengono una varietà di composti bioattivi, che sono stati studiati per valutarne la capacità di combattere batteri e funghi e di curare malattie.

In letteratura non sono segnalati effetti collaterali derivanti dall'uso della citronella, tuttavia se ne raccomanda un uso moderato, soprattutto nelle applicazioni medicinali che prevedono l'assunzione di tisane preparate con le sue foglie.

Sollievo da coliche e dolori allo stomaco

Ha attività antispasmodica, cioè aiuta a combattere le contrazioni dolorose dell'apparato gastrointestinale e riproduttivo, essendo un alleato contro il mal di stomaco e i crampi mestruali.

Controindicazioni del tè

Alcune persone devono essere caute quando consumano il tè alla citronella. Le persone con pressione bassa, le donne incinte, le madri che allattano e gli individui che assumono farmaci per l'ipertensione o sedativi dovrebbero evitare di berla.

È una buona idea rivolgersi a un professionista sanitario per avere maggiori informazioni sul proprio consumo. Inoltre, “un consumo eccessivo può causare effetti collaterali negativi sulla salute, come nausea o vertigini. Ciò accade a causa dell'effetto sedativo della pianta", avverte Fernanda Calheiros, nutrizionista e docente del corso di nutrizione presso il Cruzeiro do Sul Virtual.

Fonti della notizia

Chá de capim-santo: conheça os vários benefícios da bebida calmante. 09 de março, 2025. Jorge Agle.

Chá de capim-limão faz bem? Saiba o que diz a ciência. 22 de outubro, 2024. Valentina Bressan.