Scopri i frutti che aiutano a pulire le arterie e le vene in modo naturale

Il sistema circolatorio, noto anche come apparato cardiovascolare, è l'insieme di organi e vasi sanguigni che trasportano il sangue in tutto il nostro corpo, consentendo alle cellule di ricevere ossigeno e sostanze nutritive. Questi vasi sanguigni sono divisi in arterie, vene e capillari.

Le arterie trasportano il sangue dal cuore al corpo, le vene trasportano il sangue dai tessuti al cuore e i capillari riforniscono le cellule.

Tuttavia, ci sono fattori che possono bloccare il flusso delle vene e delle arterie, come: l’accumulo di grasso nelle arterie, la diminuzione della flessibilità dei vasi sanguigni e l’infiammazione, che possono causare problemi gravi come ictus e infarto. Pertanto, è importante che i vasi sanguigni siano puliti e limpidi, in modo che il sangue scorra liberamente.

E per questo possiamo contare su due frutti che aiutano a pulire in modo naturale le nostre arterie e vene. Scopri quali sono qui sotto (sempre ricordando che non sono elementi magici, ma solo sostanze che aiutano se accompagnate da una corretta alimentazione e attività fisica).

Frutti che aiutano a pulire le arterie e le vene

Secondo gli esperti, ci sono due frutti che ti aiuteranno a pulire le arterie in modo naturale: i mirtilli e le fragole. Questi frutti sono ricchi di antiossidanti. Nel caso delle fragole, uno dei motivi per cui migliorano la salute cardiovascolare pulendo le vene e le arterie è che sono ricche di vitamina C.

Questa vitamina mantiene le vene e le arterie sane, con maggiore elasticità, in modo che possano contrarsi e dilatarsi permettendo al sangue di fluire liberamente.

Inoltre, questo delizioso frutto previene l’infiammazione cronica e il danno ossidativo e contiene composti fenolici che aiutano a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue.

I mirtilli sono un'ottima fonte di antiossidanti, principalmente antociani, che riducono l'infiammazione delle arterie e ne migliorano il funzionamento. Le persone che soffrono di ipertensione (nota più popolarmente come “pressione alta”), ad esempio, possono aggiungere mirtilli alla loro dieta per contribuire a ridurre la pressione sanguigna e migliorare la salute cardiovascolare generale.

Inoltre, i mirtilli aiutano a ridurre i livelli di trigliceridi e colesterolo nel sangue, prevenendo l’accumulo di placche di grasso nelle arterie.

Alcuni consigli per prevenire l'ostruzione delle arterie

Alcune pratiche che puoi adottare per prevenire l’ostruzione delle vene e delle arterie sono:

• Consumare grassi buoni, ad esempio: noci, avocado e pesce;
• Ridurre le fonti di grassi saturi, come: carni grasse e latticini;
• Evitare alimenti processati, come biscotti, snack, torte, salsicce ed ultraprocessati;
• Aumentare il consumo di fibre;
• Ridurre l'assunzione di zucchero;
• Praticare esercizio fisico quotidianamente;
• Evitare di fumare;
• Consumare bevande alcoliche con moderazione;

Riferimenti di questo articolo

As 2 melhores frutas que ajudam a limpar artérias e veias naturalmente. 17 de dezembro, 2024. Ariadna Cruz.