Qual è la frutta di luglio? Siamo nella stagione dei fichi e delle albicocche

Il mese di luglio segna l'inizio di un'enorme abbondanza e disponibilità di frutti freschi e nutrienti tipici dell'estate. Tra tutti si segnalano fichi e albicocche, che ora raggiungono il loro massimo sapore. Questi frutti non solo soddisfano il palato con il loro sapore, ma possono anche offrirci molteplici benefici per la salute. Diventano, quindi, alleati ideali per arricchire la dieta e ridurre gli effetti delle alte temperature estive.

Fichi, dolcezza e sapore naturale

I fichi, con la loro tipica dolcezza caratteristica e l'apprezzata consistenza morbida, sono uno dei gioielli della stagione estiva. Questo frutto, apprezzato fin dall'antichità anche per le sue proprietà medicinali e nutrizionali, è ricco di vitamine, minerali e antiossidanti.

I fichi solitamente cominciano a essere raccolti all'inizio di luglio e, a seconda della varietà e della zona, possiamo trovarli per gran parte dell'estate. Ne esistono molte varietà e dimensioni: dai fichi bianchi a quelli viola o neri.

Albicocca, una prelibatezza estiva

Le albicocche, dal colore dorato e dal sapore moderatamente acido, sono un'altra prelibatezza estiva che non dovrebbe mancare nella dieta di luglio. Questo frutto è noto per il suo basso contenuto calorico e l'alto valore nutrizionale, il che lo rende un'ottima opzione per chi vuole prendersi cura della propria dieta senza rinunciare al piacere di mangiare qualcosa di gustoso.

È un frutto molto ricco di vitamine, minerali e fibre, che lo rendono un ottimo alimento di stagione dalle proprietà benefiche per la salute e l'organismo.

I benefici della frutta fresca per combattere la calura estiva

Mangiare frutta durante l’estate è benefico per diversi motivi, soprattutto per le proprietà idratanti, nutrienti e rinfrescanti.

Idratazione

Durante l’estate, il caldo e il sudore possono portare alla disidratazione. Molti frutti hanno un elevato contenuto di acqua (in alcuni casi fino al 90%), che aiuta a mantenere l’equilibrio dei liquidi nel corpo.

Vitamine e minerali

I frutti sono ricchi di vitamine e minerali essenziali che aiutano a mantenere il corpo sano.

Energia naturale

La frutta fornisce zuccheri naturali che sono una fonte di energia rapida e sana. Ciò è particolarmente utile durante l'estate, quando le attività all'aperto e il caldo possono farti stancare più rapidamente.

Rinfrescante

La frutta ha un effetto rinfrescante ed è facile da digerire, il che è ideale quando fa caldo, quando i pasti pesanti possono essere fastidiosi. Mangiare frutta come fichi o albicocche è particolarmente utile durante i mesi estivi. Questi frutti di stagione, essendo ricchi di acqua, aiutano a mantenere un'adeguata idratazione.

Possono essere utilizzati anche nella preparazione di dolci, marmellate o composte, apportando quel tocco dolce e naturale tipico di questi frutti.