Il cambio d'ora in Italia avverrà questo fine settimana: sarà l'ultimo cambio obbligatorio?
Il passaggio all'ora legale, che avverrà domenica mattina presto, è una routine che accompagna gli italiani da diverse generazioni. Presto non sarà più così? Ecco cosa dicono le informazioni ufficiali.
Il prossimo fine settimana, nelle prime ore di domenica 30 marzo 2025, l'Italia (e tanti altri paesi europei) sposterà le lancette dell'orologio avanti di un'ora per introdurre l'ora legale, così che alle 2:00 di notte CET (orario dell'Europa centrale), gli orologi saranno regolati sulle 3:00 di notte. Un cambiamento che, come ormai tradizione negli ultimi anni, è accompagnato dal dibattito circa l'opportunità della sua continuazione.
Un dibattito che è più forte nei paesi del nord Europa, ma che è presente anche in Italia per via degli effetti che il cambio orario ha sulle persone.
Perché cambia l'ora?
L'argomento principale a favore dell'introduzione dell'ora legale è la riduzione del consumo energetico. Spostando le lancette dell'orologio in avanti in primavera, in teoria, si possono sfruttare maggiormente la luce naturale durante il pomeriggio, riducendo la necessità di illuminazione artificiale.
Nonostante l'intento originario (il cambio d'ora attuale è in uso da decenni), numerosi studi mettono in dubbio l'efficacia del cambio dell'ora in termini di risparmio energetico. Questi studi suggeriscono che i risparmi sono minimi o addirittura inesistenti, mentre gli effetti negativi sulla salute, come disturbi del sonno o alterazioni dell'orologio biologico, sono significativi.
La possibile abolizione del cambio d'ora
Nel 2018, la Commissione europea ha proposto di eliminare i cambi stagionali dell'ora, consentendo ai cittadini di decidere se mantenere in modo permanente l'ora legale o quella solare.
Tuttavia, la mancanza di consenso tra gli Stati membri ha finora ritardato l'attuazione di questa misura. Per il momento, quindi, la popolazione dovrà continuare ad adottare misure per adattarsi in modo sano a questi cambiamenti orari.
Raccomandazioni per ridurre al minimo l'impatto sulla salute
Come sostiene l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), questa modifica forzata dell'orologio due volte l'anno può causare alterazioni nei ritmi circadiani delle persone. Gli effetti? Disturbi del sonno, aumento degli incidenti sul lavoro e, in alcuni casi, aumento del rischio di peggioramento dei problemi cardiovascolari.
Ci sono studi che segnalano addirittura un aumento del 5% degli infarti nei tre fine settimana successivi al cambio di fuso orario. Ecco quindi alcuni suggerimenti per attenuare questi effetti dannosi.
- Nei giorni precedenti il cambio è consigliabile anticipare gradualmente l'ora di andare a dormire.
- Se possibile, è consigliabile esporsi alla luce naturale durante le prime ore del giorno per favorire l'adattamento dell'orologio biologico.
- Adatta gradualmente la tua routine per mantenere regolari abitudini alimentari e di sonno.