Dovresti lavare i tuoi indumenti sportivi dopo ogni allenamento? I biologi belgi svelano quando e come farlo

Dopo un allenamento intenso, sorge spontanea la domanda: posso indossare di nuovo i miei vestiti da allenamento o devo lavarli subito? La risposta sembra ovvia, ma la scienza afferma che non è sempre necessario lavare ogni capo dopo un singolo utilizzo.

Persona lavando vestiti
Il lavaggio degli indumenti sportivi dipende da diversi fattori, come l'intensità dell'esercizio e il tipo di esercizio.

Ogni volta che finisci un allenamento intenso, probabilmente ti poni la stessa domanda: devo lavare subito i miei vestiti da allenamento o posso indossarli di nuovo? La risposta non è così semplice, poiché dipende da diversi fattori, dal tipo di tessuto all'intensità dell'esercizio. Uno studio pubblicato dai biologi dell'Università di Ghent su ASM Journals offre spunti importanti su quando e come lavare l'abbigliamento sportivo per bilanciare igiene e sostenibilità.

Il dilemma del lavaggio degli indumenti sportivi

Ha suscitato dibattito una raccomandazione del governo francese secondo cui gli indumenti sportivi possono essere riutilizzati fino a tre volte prima di essere lavati. Questa proposta mira a ridurre l'impatto ambientale, poiché ogni ciclo di lavaggio comporta un notevole consumo di acqua ed energia, oltre ad accelerare l'usura dei tessuti.

Tuttavia, oltre alla sostenibilità, l'igiene personale è un aspetto fondamentale da non trascurare. In passato, la maggior parte degli indumenti sportivi era realizzata con fibre naturali come il cotone. Oggigiorno, i materiali sintetici dominano il mercato, grazie alla loro capacità di assorbire l'umidità, regolare la temperatura e controllare gli odori. Questi tessuti presentano però anche uno svantaggio: tendono a trattenere i batteri in quantità maggiori rispetto alle fibre naturali.

Studi hanno dimostrato che i tessuti sintetici, in particolare il poliestere, creano un ambiente caldo e umido ideale per la proliferazione dei batteri. Più batteri si accumulano, più intenso sarà l'odore emanato dal capo. Ciò significa che mentre alcuni indumenti possono essere riutilizzati, altri richiedono un lavaggio immediato.

Quando è sicuro riutilizzare gli indumenti sportivi?

Non tutti gli indumenti devono essere lavati subito dopo l'uso. La frequenza del lavaggio varia in base a diversi fattori, come ad esempio il tipo di tessuto, poiché le fibre naturali, come il cotone, tendono ad accumulare meno batteri rispetto ai materiali sintetici, consentendone un più facile riutilizzo.

Gli indumenti di cotone, ad esempio, tendono ad accumulare meno batteri.

Anche l'intensità dell'esercizio gioca un ruolo. Se fai un'attività che genera molto sudore, come lo spinning o il CrossFit, è una buona idea lavare i vestiti immediatamente. Tuttavia, dopo esercizi a basso impatto, come yoga o camminata, è possibile utilizzarlo nuovamente. Anche il clima di ogni zona gioca un ruolo importante.

Nei climi più freddi, dove la sudorazione è minore, alcuni indumenti possono essere riutilizzati senza problemi, mentre nei climi caldi e umidi, l'aumento dei batteri richiede lavaggi più frequenti. Inoltre, le condizioni della pelle sono un fattore importante: chi ha una pelle sensibile, problemi dermatologici o un sistema immunitario indebolito dovrebbe lavare i propri indumenti sportivi dopo ogni utilizzo per evitare possibili irritazioni o infezioni.

Come prendersi cura dei propri indumenti sportivi tra un lavaggio e l'altro?

Se decidi di riutilizzare un capo di abbigliamento, puoi adottare alcuni accorgimenti per ridurre la proliferazione di batteri e i cattivi odori. Girare il capo e appenderlo al rovescio aiuta a esporre i batteri all'aria e riduce l'accumulo di umidità. È fondamentale asciugarli completamente, poiché non dovresti riporre i vestiti bagnati in un cesto della biancheria o in un sacchetto sigillato, perché una corretta ventilazione impedisce la proliferazione dei batteri.

Si raccomanda inoltre di esporre gli indumenti al sole, poiché la luce ultravioletta agisce come un disinfettante naturale e aiuta a ridurre i batteri. Un'altra precauzione importante per prevenire il trasferimento di batteri e odori è quella di evitare di mischiare vestiti sporchi e puliti.

Quali vestiti bisogna lavare dopo ogni utilizzo?

Sebbene alcuni indumenti possano essere riutilizzati, ci sono alcuni articoli che andrebbero sempre lavati dopo ogni utilizzo, come la biancheria intima e i calzini.

Anche i reggiseni sportivi dovrebbero essere lavati dopo ogni utilizzo, poiché l'umidità intrappolata in questi indumenti può causare irritazioni e cattivi odori se riutilizzati senza lavaggio.

Allo stesso modo, tutti gli indumenti visibilmente sporchi o maleodoranti devono essere lavati immediatamente. Infine, gli indumenti indossati durante allenamenti intensi o in climi caldi, dove la sudorazione eccessiva provoca una rapida proliferazione dei batteri, dovrebbero essere lavati per evitare odori sgradevoli e irritazioni cutanee.

I reggiseni sportivi sono tra gli indumenti che andrebbero lavati dopo l'attività fisica.

La decisione di lavare o meno i propri indumenti sportivi dopo ogni utilizzo dipende dall'equilibrio tra igiene e sostenibilità. Sebbene alcuni indumenti possano essere riutilizzati in determinate condizioni, gli abiti che sono stati a contatto con aree ad alta proliferazione batterica o che hanno assorbito molto sudore devono essere lavati immediatamente.

Seguire buone pratiche di conservazione e ventilazione può aiutare a mantenere i vestiti freschi più a lungo, senza compromettere la salute o l'ambiente.

Fonte della notizia

Callewaert C, De Maeseneire E, Kerckhof FM, Verliefde A, Van de Wiele T, Boon N. Microbial odor profile of polyester and cotton clothes after a fitness session. Appl Environ Microbiol. 2014 Nov;80(21):6611-9. doi: 10.1128/AEM.01422-14. Epub 2014 Aug 15. PMID: 25128346; PMCID: PMC4249026.